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헬스 다이어트 하고있는데요 식단도 먹던것보다
덜먹고 고기아주조금먹고 밀가루는 안먹을라고하고있고요
궁금한게 런닝머신을 사용하는데 30분 하고 나중에 30분
아니면 1시간 쭈욱 하는것중 나눠서하면 운동이 덜되나요?
제가 지금 런닝머신 15도에맞추고 3.5속도로 1시간
정도하고있는데요 점차 체력이 늘어간다면 우선적으로
속도를 높어야하는지 시간을 늘려야 하는지 가르쳐주세요
옆에서는 운동하시던분들은 뛰시던데 칼로리소모양 보면
저의 몇배는 소모한다 나오더라구요
저도 우선적으로 뛰어야할까요?운동할때 보면 각도올려서
하는건 저뿐이고 대부분 속도를 높여서 뛰시던데(다른사람은
살안쪘음)이유가 뭔가요? 저도 점차 체력도늘고 살도좀
빠지면 각도를 내리고 속도를 높이는게 좋나요
아니면 각도는 그대로두고 속조를 좀 늘리더라도
평지보단 느리게히는게 좋나요?
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